Mit Leichtigkeit entspannen, bewegen & neue Energie spüren! 

Fühl dich leichter, beweglicher und gestärkt – für mehr Lebensqualität im Alltag.

Dieser Kurs richtet sich an Erwachsene und Senior*innen, die ihren Körper aktiv unterstützen, innere Ruhe finden oder gezielt gesundheitliche Herausforderungen angehen möchten.

Darum geht’s 

In diesem Gruppenkurs für Erwachsene und Senior*innen lernst du Übungen, die: 

• deine Beweglichkeit, Kraft und Koordination fördern
• die Balance und Körperwahrnehmung stärken
• helfen, den Alltag leichter zu bewältigen
• Entspannung und innere Ruhe schenken

Die Einheiten sind so gestaltet, dass sie für jede Leistungsfähigkeit anpassbar sind. Gemeinsam in der Gruppe üben wir achtsam, motivierend und mit Spaß – und du hast die Möglichkeit, Techniken zu erlernen, die du problemlos zuhause in den Alltag integrieren kannst.

Der Kurs kann unterstützen bei:

• Ein- oder Durchschlafstörungen, Zähneknirschen im Schlaf
• Verspannungen, häufigen Kopfschmerzen oder Migräne
• Innerer und äußerer Unruhe
• Körperfehlstellungen (Kiefer, Hüfte, Füße)
• Motorischer Unruhe oder Schwierigkeiten, Veränderungen im Alltag anzunehmen
• Grob- oder feinmotorischer Ungeschicklichkeit
• Trinkschwierigkeiten und Verdauungsproblemen
• Verkrampfter oder unruhiger Sitzhaltung
• Neurologischen Erkrankungen wie Schlaganfall, MS oder Parkinson
• Neurodermitis
• Vorbeugung von Stürzen
• Förderung von Gedächtnis und Konzentration zur Demenzprävention

Gut zu wissen 

• Keine Vorkenntnisse notwendig. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. 
• Nimm eine Yogamatte oder Sportmatte
• Nimm 2 kleine Pölster mit
• Bequeme Kleidung mit viel Bewegungsfreiheit
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Infos

• Format: Indoor-Workshop 
• Rhythmus: wöchentlich, immer Dienstags 11-12 Uhr
• Dauer: jeweils 1 Stunde 
• Gruppengröße: max. 8 Erwachsene, mind. 2
• Es findet erst ab 2 Teilnehmern statt - sollte er nicht zustande kommen: wird mit Simone direkt geklärt, wie ihr vorgeht
• Trainer: Simone Dasek: www.dasek.at
• Einstieg: jederzeit möglich 
• Vorkenntnisse: keine notwendig 

• Man kann 1x kommen, aber auch einen Block buchen: dieser ist dann direkt bei Simone zu kaufen und die Termine mit ihr zu vereinbaren

  • 5er Block: € 135 statt € 145
  • 10er Block: € 260 statt € 290

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Über Simone Dasek

Simone Dasek ist diplomierte Gesundheits- und Krankenschwester mit Spezialisierung in der Intensivpflege und begleitet seit vielen Jahren Menschen unterschiedlichen Alters. Als zertifizierte Kursleiterin für Babyzeichensprache und Dunstan Babysprache, body’n brain Trainerin sowie Anwenderin der Rota-Prophylaxe, Rota-Schoßbehandlung und AromaTouch® Technique Anwenderin und doTERRA Botschafterin verbindet sie fundiertes Fachwissen mit einem achtsamen, ressourcenorientierten Zugang. Im Mittelpunkt stehen die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer:innen, ein respektvoller Umgang mit persönlichen Grenzen und alltagstaugliche Impulse für mehr Wohlbefinden, Wahrnehmung und Balance.

Wichtige Information

Gib bitte Vorerkrankungen vor der Veranstaltung bekannt!